Trzymaj Się (Hang in there)

Dziś myślę sobie o tym jak bardzo nie mam pomysłu o czym pisać. To nie dlatego, że nic się u mnie nie dzieje. Dzieje się aż nadto. Wszystkiego jest dużo i świat jest przytłaczający. Tak po prostu czasem jest. Czasem nawet najmniejsze rzeczy mogą sprawić, że będziesz przytłoczona. W takiej sytuacji po prostu trzeba zrobić sobie dzień wolnego.

Moje ulubione rzeczy to: spacer, książka którą znam i lubię, sezon serialu, który już oglądałam. W ostateczności czekolada i frytki. Od jednego dnia wolnego nie zawali się cały plan. Ty też możesz zrobić przerwę, a następnego dnia wrócić na właściwe tory. A my ludzie nie jesteśmy ewolucyjnie zaprogramowani do długotrwałych wyrzeczeń, ponieważ mózg dąży do natychmiastowej nagrody, a organizm traktuje ograniczenia jako zagrożenie, uruchamiając mechanizmy obronne, takie jak zwiększony apetyt i spowolnienie metabolizmu.

A jeśli w tym roku postanowiłaś, że to będzie "Twój Rok" to wiem, że może być ciężko. Bo każdy nawyk to walka ze „starą” tożsamością. Ze wszystkim tym co jest dla nas znajome. To może być szczególnie trudne, kiedy twoja sytuacja nie ulega zmianie tak szybko jak byś sobie życzyła. Nie widzisz natychmiastowych efektów, więc pojawia się zwątpienie. Po co ja to robię? - brzmi znajomo? Szczególnie trudno jest kiedy "naciągasz" starą tożsamość na nowe plany. Dlatego jest tak ciężko, bo dosłownie budujesz nową. Te wszystkie małe kroki składają się na dużą zmianę.

Nawet jak bolą cię mięśnie od przysiadów, bo cele na rok masz fitnessowe, pracuj dalej. Nawet jak powtarzasz słówka z języka, które być może nie wchodzą i czujesz, że stoisz w miejscu, pracuj dalej. Może w pracy jest pod górę, a klienci są wyjątkowo trudni, pracuj dalej.

Nie poddawaj się. Słyszałam kiedyś, że na sukces z dnia na dzień pracuje się latami. I to jest prawda w każdym przypadku. I moim, i Twoim.

#MotywacjaNaCoDzień #ZmianaNaLepsze #MałeKrokiWielkieEfekty #OdpoczynekTeżJestWażny #SukcesToProces